QUIZ: Come valutare il tipo di allenamento più adatto a voi

Ora avete la possibilità di scoprire attività a cui forse non avevate mai pensato e di scegliere così gli esercizi fisici più adatti al vostro corpo e alla vostra personalità. Inizia il quiz!

1. Quando eri bambino...

a. giocavi di più da solo, in casa

b. sognavi quello che saresti stato da grande

c. eri sempre all’aperto

2. Il tuo giocattolo preferito era...

a. il libro da colorare

b. la palla

c. la bicicletta

3. Al liceo, la classe di sport era...

a. "esonerata" dal medico

b. un’occasione di divertimento

c. un vero piacere

4. La sera, quando si torna dal lavoro...

a. si torna a casa in auto

b. si cambia sempre strada

c. si cammina il più possibile

5. Tra gli sport invernali, quello che ti piace di più è...

a. il pattinaggio su ghiaccio

b. l’hockey su ghiaccio

c. lo sci

6. Di solito trascorri il fine settimana...

a. a riposare il più possibile

b. con la famiglia

c. facendo attività fisica all’aperto

7. La boxe ti sembra uno sport...

a. troppo aggressivo

b. molto maschile

c. coinvolgente

8. Fai attività fisica al mattino?

a. No

b. Quando te lo ricordi

c. Sì

9. Sei ingrassato. Che cosa sta facendo?

a. No, puoi amare di più di me!

b. Stai seguendo una dieta ferrea

c. Fai più sport

10. Quali sport ti piacciono?

a. Gli sport della mente

b. Gli sport di squadra

c. Quelli individuali

I risultati

La maggior parte a: Corse facili

Non vi piace lo stress che vi procura lo sport intenso! Quindi prendetevela comoda con cinque minuti di esercizio al giorno! Anche camminare aiuta. O lo yoga. In questo modo si apre l’appetito per lo sport.

I più b: pallavolo, tennis, escursionismo

Gli sport di squadra vi aiutano a ritrovare la fiducia in voi stessi e in chi vi circonda. Vi piace fare esercizio fisico, ma sempre con qualcuno al vostro fianco. Indipendentemente dal tipo di esercizio praticato, è importante che siate in squadra. Potete anche provare Zumba. Una sala piena di persone che ballano e sorridono vi farà sentire perfetti!

Maggioranza c: Qualsiasi sport è un buono sport!

Il tuo sport preferito è... qualsiasi sport! Sulle onde e sotto le onde, in piscina o a bordo piscina. Fare jogging nel parco o fare escursioni. Ami l’adrenalina che ti dà lo sport e non stai mai fermo. È chiaro che non siete il tipo di persona che si rilassa sul divano con il telecomando in mano.

Qualsiasi attività che implichi movimento è per voi sinonimo di salute, relax e buona psiche. Ecco perché vi sentite così bene!