Le 5 affermazioni più potenti da ripetere prima di andare a letto|SABON ITALY

Le 5 affermazioni più potenti da ripetere prima di andare a letto|SABON ITALY

Si dice che abbiamo solo il 4% di pensieri coscienti e il restante 96% è subconscio, e la tecnica delle affermazioni positive - che fa parte della terapia cognitivo-comportamentale - può sostituire i pensieri negativi con quelli positivi.

L’ideale è pronunciare certe affermazioni positive prima di andare a letto, perché si ripeteranno nella mente anche durante il sonno e il cervello avrà il tempo di elaborarle, in assenza di altre sfide durante la giornata.

 

Pertanto, invece di passare qualche minuto sui social media, si può optare per questo tipo di meditazione benefica.

 

Lying in bed, breathe gently and play relaxing music in the background (preferably one that involves Schumann waves with a frequency of 7.83 Hz, which can modulate health indicators such as blood pressure, heart and neurological disease, reaction time, neuroendocrine sensitivities, etc.). You can find it on YouTube!

 

You can create your own positive affirmations based on what you want in your life. But, you can start with some basic ones, tested over time. So:

 

1. I love, respect and accept myself exactly as I am! I deserve to be happy, healthy, loved, rich, respected!

 

2. I am in the right place, doing exactly what I need to do for a fulfilled and happy life! Everything is perfectly aligned in my life!

 

3. I trust myself and the Higher Intelligence that created me, I trust my way and my strength! I attract the right people and situations into my life!

 

4. I am grateful for the life I have, for my family, my friends, my money, my job, my home, the gifts I receive every day!

 

5. Day by day I become healthier, more fulfilled, more creative, happier, more loved, more connected with Divinity.

 

You will notice how over time it will become easier for you to say affirmations that you may feel like contradicting, and how you will attract good things and long-awaited events into your everyday life.

 

 

Le 5 affermazioni più potenti da ripetere prima di andare a letto
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